110 вопросов — 109 ответов 215
дозированные физические нагрузки. Лучше, если Вы пого-няете себя непосредственно после выступления. Это позволит нормализовать обмен веществ, вывести из организма
лишнее через потоотделение. Важно удерживать пульс уча-щенным не менее 20 минут. Как вариант подходит и баня.
77
У меня к Вам такой вопрос: как Вы думаете, читать лекции и вообще разговаривать нужно тихо или громко? Существует теория, что тихое произношение заставляет
аудиторию вслушиваться и прислушиваться к словам лектора. Это так? Дмитрий А. Лебедев.
Да, Дмитрий, есть такое мнение, что если говорить тихо, то аудитория станет невольно прислушиваться к тому, что
вы говорите. И только в случае, если вы говорите полную
чепуху, отвлечется снова. Но это не совсем так. Непроиз-вольное внимание аудитории возникает в том случае, если
на нее действует контрастный раздражитель. То есть громкий голос сменяется тихим, интенсивное хождение по сцене — застыванием на месте по модели «морская фигура, на месте замри», активное жестикулирование — слиянием
с предметами интерьера. И наоборот. Просто же говорение
на пониженных тонах влечет необходимость прислушиваться, то есть напрягаться. Это может действовать короткое время, но потом неизбежно приведет к утомлению и
угасанию внимания.
78
Есть у меня проблема. Предстоит выступить на научно-технической конференции за рубежом. Естественно, на английском. Языковые проблемы пытаюсь преодолеть: слушаю,читаю, погружаюсь в язык как могу. А вот проблемы орга-низационные и психологические… Есть небольшой (впрочем,успешный) опыт выступлений на аналогичные профессиональные темы. Но сейчас дело осложняется тем, что:
216 Камасутра для оратора
1. Некому помочь в процессе выступления (чисто технически — задействовать иллюстрации, когда нужно, и тому
подобное), подбодрить в самый критический момент — непосредственно перед выходом на аудиторию. А я, похоже,в этом нуждаюсь.
Не надо паразитировать и подпитываться поддержкой
других людей — можно впасть в зависимость. Старайтесь быть самодостаточной. Используйте методы самона-стройки. Сами поговорите с собой, приободрите. Скажите, что Вы уверены в себе и своем успехе, уверены в доброже-лательности сидящих в зале и с нетерпением ждете встречи
с ними. И так далее. Если с воображением у Вас все в порядке, в режиме расслабления, с закрытыми глазами, вспомните момент, когда Вам улыбнулась удача. Восстановите в себе
чувства, которые испытывали в тот момент. Зафиксируйте
их и пробуждайте всякий раз, когда думаете о предстоящем
выступлении. Это поможет.
2. Коммерческих задач не ставится. Нужно просто интересно рассказать об одном интересном эксперименте.
Однако единственный коллега, который будет на той же
конференции, — из соперничающего подразделения и приближен к начальству. Следовательно, «все сказанное может быть использовано против вас при “домашних” раз-борках».
Вообще все наши дела, слова и поступки могут быть кем-то использованы против нас. Если это происходит, вспомните слова Аллы Пугачевой: «Если у вас много друзей — вы
популярны, если много врагов — это слава». Плевать!
3. Сложная ситуация на работе. Многие считают, что
я кое-что могу сделать лучше других. Другие полагают, что
мои амбиции превышают возможности. Нужно показать
(возможно, не только им, но и себе), на что я способна.
А у вас что, есть сомнения в том, что вы — совершенное
создание Творца?! Зачем вам доказывать, что вы — не жираф? Не понимаю.
4. За мной стоит большой авторский коллектив. Некоторые частности работы я представляю себе лишь в общих
110 вопросов — 109 ответов 217
чертах, и это нормально. Но связанный с этим комплекс
чисто психологически мешает мне.
Даю установку на снятие комплекса. Вам легче? Никто не
