Concentrează-ţi atenţia asupra... greutăţii spaţiului... în care se află membrele superioare în... în spaţiu... Poţi simţi locul... pe care îl ocupă toracele tău... în spaţiu ?... Poţi simţi că toracele tău este... în spaţiu? Simte densitatea pieptului... coastelor... neîntrerupt... densitatea spatelui... omoplaţilor... spaţiul ocupat de inimă... de plămâni... Simţi volumul de spaţiu... în care se află întregul bust...

Minunat... încearcă să simţi volumul de spaţiu... ocupat de întregul... mijloc... în spaţiu...

Abdomenul... până la părţile laterale... coastele inferioare... neîntrerupt... până la şale... spre partea de jos a coloanei vertebrale...

Simţi densitatea mijlocului tău... în spaţiu... Continuă... acum încerci să simţi perimetrul de spaţiu... în care se află extremităţile inferioare... în totalitatea lor... în spaţiu...

De la fese... până la vintre... coapse... densitatea spaţiului ocupat de genunchi... greutatea gambelor şi a călcâielor... neîntrerupt... până la glezne... şi picioare... în jos... până la degete... neîntrerupt... până la vârfuri... încearcă să simţi... densitatea spaţiului... în care se află membrele inferioare... în totalitatea lor... în spaţiu... Continuă... simţi spaţiul... din jurul corpului... Concentrează-ţi atenţia asupra... volumului... pe care spaţiul din jurul corpului... îl ocupă în spaţiu... şi simte spaţiul. .. pe care pe care spaţiul... în spaţiu... Continuă... să simţi spaţiul... pe care întreaga încăpere... îl ocupă în spaţiu...

Simţi... volumul... pe care îl ocupă camera... în spaţiu? Simte spaţiul... pe care tot spaţiul îl ocupă... în spaţiu... Şi densitatea spaţiului... pe care spaţiul însuşi... îl ocupă...

      ANEXA B

Inducţia "Scufundarea treptată în apă"

(Săptămâna întâi)

obiectivul acestei inducţii hipnotice este abandonul complet în propriul corp: lăsaţi-vă ţesuturile să se relaxeze în apa caldă şi îngăduiţi-vă să vă lăsaţi în voia acestui lichid. Recomandarea mea este să vă aşezaţi pe un scaun, cu tălpile lipite de podea şi cu mâinile odihnindu-se pe genunchi.

Închipuie-ţi o apă călduţă care începe să se ridice în cameră... mai întâi, pe măsură ce-ţi cuprinde laba piciorului şi gleznele, simte cum îţi încălzeşte picioarele scufundate în apă...

Acum, îngăduie apei să urce şi mai sus, să treacă de tibii şi de gambe, până sub genunchi; simţi greutatea picioarelor... de sub genunchi şi până la gambe... scufundate sub apă... Permite-ţi să te relaxezi, în timp ce apa îţi ajunge la genunchi. .. se ridică şi trece de coapse... şi, cum îţi înconjoară coapsele, simte-ţi mâinile scufundate în această apă caldă... simte-i căldura... cum îţi acoperă încheieturile şi antebraţele...

Acum e momentul să conştientizezi cum apa liniştitoare îţi înconjoară fesele, vintrele şi interiorul coapselor...

      Pe măsură ce apa se ridică şi-ţi ajunge la talie, simte-o cum îţi acoperă antebraţele şi coatele...

Cum continuă să ţi se ridice spre plexul solar, observă cum înaintează şi-ţi acoperă pe jumătate braţele...

Fii atent acum la greutatea propriului corp, scufundat până la coaste în lichidul cald şi simte cum îţi acoperă braţele...

Acum... lasă apa să-ţi înconjoare pieptul şi să urce spre omoplaţi...

Pe măsură ce apa se ridică peste tot şi-ţi ajunge la gât, dă-i voie să-ţi acopere umerii... de la gât în jos, fii atent la greutatea şi densitatea propriului corp, scufundat în lichidul cald din jur...

Acum, pe măsură ce apa urcă şi trece de gât, concentrează-te asupra senzaţiei gâtului sub apă, până la bărbie... îngăduie-i apei liniştitoare să se ridice până la buze şi de jur-împrejurul cefei... las-o să le acopere şi... în timp ce trece de buza superioară şi de nas, relaxează-te şi abando-nează-te în voia ei, astfel încât să îi simţi căldura atunci când ajunge sub ochi... las-o să ajungă exact sub ochi... Las-o să se ridice deasupra ochilor şi conştientizează senzaţia scufundării întregului corp, de la ochi în jos, în lichidul cald. Simte cum se ridică spre frunte... spre creştet şi, pe măsură ce-ţi acoperă, treptat, capul, las-o să îţi treacă peste cap...

Şi, acum, abandonează-te în voia acestei ape calde, relaxante şi îngăduie-ţi să-ţi simţi corpul în imponderabilitatea sa... în braţele apei. Lasă-ţi corpul să-şi simtă propria densitate, scufundat în lichid...

Conştientizează senzaţia volumului de apă din jurul corpului şi spaţiul în care se află acesta, sub apă. Extinde-ţi conştientul asupra întregii camere scufundate în apă. Simte spaţiul ocupat de cameră, cotropit de apa caldă... şi, timp de câteva momente, lasă-te în voia senzaţiei propriului corp, plutind în spaţiul respectiv...

      ANEXA C

Meditaţie asistată: Asamblarea tuturor elementelor

(Săptămânile 2-4)

Aveţi posibilitatea să începeţi această meditaţie cu inducţia Părţile corpului din anexa A sau cu inducţia Scufundării treptate în apă din anexa B sau cu orice altă tehnică de inducţie folosită anterior sau concepută de dumneavoastră înşivă.

Închideţi ochii şi inspiraţi adânc şi lent de câteva ori_t ca să vă relaxaţi mintea şi corpul. Inspiraţi pe nas şi expiraţi pe gură. Fiecare inspiraţie şi expiraţie trebuie să fie lungă, lentă şi constantă. Inspiraţi şi expiraţi până faceţi legătura cu prezentul. Când sunteţi în consonanţă cu momentul prezent, pătrundeţi într-un univers de posibilităţi... Există în dumneavoastră o inteligenţă puternică, dătătoare de viaţă, care vă iubeşte extraordinar de mult. Când voinţa dumneavoastră coincide cu voinţa acesteia, când mintea dumneavoastră este aceeaşi cu mintea acesteia, iar dragostea dumneavoastră de viaţă corespunde iubirii pe care v-o poartă, negreşit vă va răspunde. Se va transfera în dumneavoastră şi în tot ce este în jurul dumneavoastră, iar în viaţă vă vor apărea dovezi ale rezultatelor propriilor eforturi. A fi superior mediului, a fi superior propriilor condiţii de viaţă, a fi superior sentimentelor memorate în corp, a gândi superior trupului, a fi superior timpului... înseamnă a vă uni cu divinul. Destinul vă este, aşadar, o reflectare a unei inteligenţe superioare şi rezultatul unei creaţii realizate împreună cu aceasta. Iubiţi-vă suficient de mult ca să realizaţi asta...

Săptămâna a doua

Recunoaşterea. Ei bine, un viitor nou nu se poate crea în condiţiile menţinerii aceloraşi emoţii din trecut. Ce emoţie doreaţi să dememoraţi ? Aduceţi-vă aminte ce senzaţie vă provoacă emoţia respectivă în trup. Recunoaşteţi starea mentală cu care v-aţi obişnuit şi pe care o generează emoţia aceea...

Acceptarea. A venit vremea să vă întoarceţi faţa spre forţa din interior, să faceţi cunoştinţă cu ea şi să-i spuneţi ce doriţi să schimbaţi din propria personalitate. începeţi să acceptaţi în faţa ei cum aţi fost şi ce aţi ascuns. Vorbiţi-i în minte. Nu uitaţi că este reală şi că deja vă cunoaşte. Nu vă judecă, ci doar vă iubeşte... Spuneţi-i: „Conştiinţă universală din mine şi din jurul meu, am fost, iar acum vreau, din tot sufletul, să mă schimb şi să renunţ la această stare limitată de a fi..."

Afirmarea. E momentul să vă eliberaţi corpul de rolul de minte, să reduceţi discrepanţa dintre cine sunteţi şi cine păreţi, să vă eliberaţi energia. Eliberaţi-vă corpul din strân-soarea legăturilor emoţionale obişnuite, care vă ţin legat de fiecare obiect, loc şi persoană din realitatea dumneavoastră trecută şi prezentă. A sosit clipa să vă eliberaţi energia. Verbalizaţi emoţia pe care doriţi s-o transformaţi, rostiţi-o cu glas tare şi eliberaţi-vă trupul şi propriul mediu de ea. Rostiţi-o acum...

Abandonarea. Este momentul să abandonaţi această stare de a fi în grija unei inteligenţe superioare şi s-o rugaţi să vă arate o cale de rezolvare care să vi se potrivească. Puteţi ceda controlul în mâinile unei autorităţi superioare care deţine deja răspunsurile ? Abandonaţi-vă în grija acestei inteligenţe infinite şi fiţi convins de realitatea ei absolută. Nu face altceva decât să aştepte plină de admiraţie şi gata oricând. Răspunde doar solicitărilor noastre de ajutor. Abandonaţi-vă starea limitativă de existenţă în faţa unei inteligenţe atotştiutoare. Deschideţi pur şi simplu uşa, în-credinţaţi-i problemele care vă macină şi abandonaţi-le complet. Lăsaţi această inteligenţă să se ocupe de îngrădirile dumneavoastră. "Inteligenţă infinită, îţi încredinţez... Ia această emoţie şi găseşte-i o soluţie cu înţelepciunea ta superioară. Eliberează-mă din lanţurile propriului trecut." Şi-acum, încercaţi senzaţia pe care aţi avea-o dacă aţi şti că această inteligenţă v-ar degreva de o asemenea emoţie memorată...

Săptămâna a treia

Observarea şi evocarea. Să ne asigurăm acum că nu trece neobservat niciun gând, niciun comportament, nicio obişnuinţă care să vă determine să reveniţi la vechiul sine. Ca să nu mai rămână nici urmă de îndoială, să conştientizăm acele stări inconştiente ale minţii şi corpului - cum gândeaţi în mod obişnuit când (vă) simţeaţi într-un anumit fel ? Ce vă spuneaţi ? Ce voce nu mai vreţi să acceptaţi ca realitate de viaţă ? Concentraţi-vă asupra gândurilor respective... începeţi să vă detaşaţi de programul implicit. Cum obişnuiaţi să vă comportaţi ? Cum vorbeaţi ? Conştientizaţi stările inconştiente respective în asemenea măsură, încât să nu vi se mai poată niciodată întâmpla să le lăsaţi să treacă neobservate...

      Obiectivarea inteligenţei subiective, observarea programului înseamnă că dumneavoastră nu mai sunteţi una cu programul. Obiectivul dumneavoastră este realizarea conştientizării. Amintiţi-vă cum nu mai vreţi să fiţi, cum nu mai vreţi să gândiţi, cum nu mai vreţi să vă comportaţi şi cum nu mai vreţi să (vă) simţiţi. Obişnuiţi-vă cu toate aspectele vechii personalităţi, prin simpla lor observare. Cu voinţă fermă, optaţi să nu mai fiţi persoana respectivă şi lăsaţi energia propriei decizii să se transforme într-o experienţă memorabilă...

Redirecţionarea. A venit momentul jocului "de-a schimbarea", închipuiţi-vă acum trei scenarii de viaţă în care aţi putea începe să (vă) simţiţi la fel cum simţea odată vechiul dumneavoastră sine şi, când reuşiţi, rostiţi cu glas tare "Schimbă- te !" Imaginaţi-vă mai întâi că este dimineaţă şi sunteţi sub duş, pregătindu-vă de o nouă zi când, dintr-odată, observaţi ivindu-se sentimentul acela cu care vă obişnuiserăţi. În momentul în care îl observaţi, spuneţi: "Schimbă-te !". Exact, acum îl schimbaţi. Pentru că viaţa conform acelui sentiment înseamnă că nu vă iubiţi propria persoană. Şi nu are niciun rost să transmiteţi aceleaşi informaţii, aceloraşi gene. Iar celulele nervoase care nu mai sunt acţionate împreună nu mai alcătuiesc aceeaşi conexiune. Deţineţi acum controlul asupra acestui lucru... Pe urmă, vreau să va închipuiţi că sunteţi la amiază. Sunteţi la volan, şi, dintr-odată, începe să se ivească acel sentiment familiar care vă declanşează gândurile obişnuite - cum procedaţi ? Spuneţi: "Schimbă-te !". Da, acum vă schimbaţi. Pentru că recompensa sănătăţii şi fericirii este cu mult mai importantă decât revenirea la vechiul sine. în plus, că tot veni vorba, viaţa cu acel sentiment nu v-a făcut să vă iubiţi propria persoană. Şi, de fiecare dată când vă schimbaţi starea, ştiţi că, dacă nu se mai acţionează împreună, celulele nervoase nu mai alcătuiesc aceeaşi conexiune, iar dumneavoastră nu mai transmiteţi aceloraşi gene în acelaşi fel...

Vreau acum să mai jucaţi o dată jocul "de-a schimbarea". Vă propun să vă imaginaţi că vă pregătiţi de culcare, daţi cuvertura de-o parte şi, urcându-vă în pat, simţiţi cum vă dă târcoale sentimentul cel vechi, care vă ademeneşte să vă purtaţi ca pe vremea când aveaţi vechea dumneavoastră personalitate şi ce faceţi ? Rostiţi: "Schimbă-te !". Perfect. Pentru că o conexiune nervoasă dispare atunci când celulele care o alcătuiesc nu mai sunt acţionate împreună. O astfel de transmitere de semnale către genele dumneavoastră înseamnă că nu vă iubiţi suficient de mult; nimic nu merită aşa ceva. Vă stă în putere să controlaţi acest lucru...

Săptămâna a patra

Creaţia. Care consideraţi că este expresia cea mai evoluată de sine pe care o puteţi realiza ? Cum ar gândi şi s-ar comporta o mare personalitate ? Cum ar trăi o astfel de persoană ? Cum vă simţiţi când sunteţi superior ? Creaţi-vă o stare de a fi. E vremea să vă transformaţi energia şi să emiteţi o cu totul altă semnătură electromagnetică. Transformarea energiei înseamnă transformarea vieţii. Faceţi o experienţă din gând, iar acea experienţă vă va produce o emoţie superioară, astfel încât corpul se va convinge emoţional că viitorul dumneavoastră sine e deja realitatea momentului...

Îngăduiţi-vă să acţionaţi gene noi într-un mod diferit; transmiteţi emoţional corpului, în avans faţă de petrecerea efectivă a evenimentului; lăsaţi-vă să vă îndrăgostiţi de noul dumneavoastră ideal; deschideţi-vă inima şi lansaţi-vă într-o recondiţionare a trupului în raport cu o inteligenţă nouă...

Permiteţi-i experienţei interne să se transforme într-o stare de spirit şi apoi într-o trăsătură de temperament, pentru a se desăvârşi sub formă de trăsătură nouă de personalitate... Creaţi-vă o nouă stare de a fi... Cum v-aţi simţi dacă aţi fi în pielea persoanei respective ? Cel care se ridică de pe scaun nu poate fi acelaşi cu cel care s-a aşezat. Trebuie să simţiţi atât de multă recunoştinţă, încât corpul să înceapă să vi se transforme înainte să aibă loc evenimentul. Acceptaţi faptul că noul sine ideal este deja în dumneavoastră... Transformaţi-vă într-un astfel de sine... Plin de forţă şi determinare - liber, lipsit de îngrădiri, creativ, genial, apropiat de divin - iată cum sunteţi cu adevărat. ..

Dacă aţi reuşit să vă creaţi acest sentiment, memoraţi-l, nu-l uitaţi. Pentru că, în realitate, acesta sunteţi dumneavoastră...

Şi-acum, renunţaţi la control şi încredinţaţi-l o clipă câmpului cuantic; daţi-vă la o parte, pur şi simplu...