снова отбить ее у него? Я находил. Я делал это. И иногда
возвращал неверную. Мне есть что вам рассказать. Пере-вернем страницу…
1
СПАСИТЕ!
Глава первая не только проясняет природу
волнения, которое мы обычно переживаем
перед выступлением, но и показывает, как
обратить его себе на пользу. Здесь же мы
стараемся прояснить, зачем вообще нужно
учиться выступать перед аудиторией
Я получаю много писем с вопросом о том, как справиться со стартовым мандражом. Если в письме написано: «Спасите! Помогите! Караул! На вас одна надежда!», мне сразу становится понятно: речь пойдет о том, что автор не может справиться с волнением перед выступлением. Знакомая проблема? Впрочем, я не знаю ни одного человека (включая и себя), который не испытывал хотя
бы легкого волнения. Мы же говорим об избыточном волнении, парализующем память и речь, жестикуляцию и мимику. Пожалуй, преодоление одного только этого страха
позволило бы сотням и тысячам людей выступать успешно
и с удовольствием.
Сначала разберемся, что же такое волнение. Это всего
лишь комплекс биохимических реакций, приводящий к выбросу адреналина в кровь. А что делает адреналин? Улучша-ет реакцию, кровоснабжение (в том числе коры головного
мозга), приводит к появлению блеска в глазах (увлажнение
слизистой), румянца на щеках. И кто-то предлагает бороться с волнением?! Да это как раз то, что необходимо блестя-щему оратору, чтобы произвести неизгладимое впечатление!
Это та энергия, которая передается слушателям и заставляет
их ерзать на сиденьях, привскакивать в момент наибольше-го накала. Адреналин — наш союзник, дорогие ораторы!
Но повторю: сейчас речь идет об избыточном, парализующем волнении, когда адреналина в нашу кровь поступает слишком много. Это происходит потому, что современный человек боится публичного выступления больше всего
на свете, кроме, пожалуй, смерти (были проведены соответствующие исследования). Поэтому в такие минуты организм
и вырабатывает адреналина почти столько же, сколько при
смертельной опасности. Можете себе представить: перед выступлением мы испытываем почти такой же стресс, как на
поле боя под пулями, как в минуты, когда на нас несется поезд или когда мы балансируем на крыше небоскреба.
26 Камасутра для оратора
С чем это связано, можно только предполагать. Моя вер-сия выглядит так. Человек — «стадное животное». Что происходит со зверем, которого отвергла стая? Чаще всего он
погибает. Он либо не сможет самостоятельно найти пропи-тание, либо замерзнет, не сумев самостоятельно обогреться, либо станет легкой добычей хищников. Стадные животные
вынуждены постоянно доказывать свое право на пребыва-ние в стаде. Возможно, и мы, готовясь к публичному выступлению, подсознательно считаем, что нам предстоит
доказывать свое право находиться среди тех людей, перед
которыми мы выступаем. И неудачное выступление, как
нам кажется, может привести к изгнанию. А это — смерть.
Возможно, именно поэтому страх публичного выступления
соперничает со страхом смерти.
Таким образом, одна из наших главных задач — снизить субъективную значимость предстоящего выступления
и снять первобытный смертельный страх. Поговорим о том, что следует для этого предпринять.
Самый простой и самый доступный способ расслабиться — конечно, рюмашка. Но при регулярных выступлениях
это ведет к алкоголизму, за которым следуют потеря памяти, ослабление мотивации, пофигизм, увольнение с работы, жалкое прозябание. Поэтому поищем более безопасные способы расслабления. Тем более что алкоголь при интенсив-ном говорении быстро улетучится и произведет обратный
эффект: подавленность, вялость мыслей и тела, мандраж.
