Cea mai bună metodă de a începe e să cauţi sprijinul unui profesionist, cum ar fi un doctor (poate fi medicul tău de familie sau un medic generalist).
Medicul tău poate să:
– îţi pună un diagnostic.
– îţi ofere sprijin şi tratament.
– îţi recomande ajutor de specialitate.
Ce ar trebui să-i spun medicului meu?
Poate fi dificil să-ţi dai seama despre cum îi poţi vorbi medicului tău despre sănătatea ta mentală – mai ales când simţi că ceva nu e în regulă. Dar e important să ştii că nu există niciun mod greşit de a spune cuiva prin ce treci. Iată câteva sfaturi:
– Fii sincer şi deschis.
– Concentrează-te mai mult pe cum te simţi şi mai puţin pe care ar fi diagnosticul pe care o să-l primeşti.
– Încearcă să descrii cum te-ai simţit în ultimele luni sau săptămâni, precum şi orice schimbări care au intervenit.
– Foloseşte cuvinte şi descrieri care îţi vin natural; nu trebuie să te gândeşti că ar trebui să foloseşti un anumit limbaj specializat ca să
povesteşti prin ce treci.
113
– Nu-ţi face griji că problema ta ar fi prea mică ori nesemnificativă – oricine merită să primească ajutor, iar medicul tău este alături de tine ca să te sprijine.
Cum mă pot pregăti?
De regulă, consultaţiile la medicul de familie sunt foarte scurte şi, dacă
eşti stresat, ai putea uita să menţionezi aspecte importante. Să fii pregătit dinainte te poate ajuta să primeşti tot sprijinul de care ai nevoie în timpul consultaţiei.
Iată câteva sugestii:
– Notează-ţi în avans tot ce vrei să spui şi nu uita să iei notiţele cu tine.
– Acordă-ţi timp suficient ca să ajungi la programare, astfel încât să
nu te simţi stresat sau grăbit.
– Dacă ai emoţii, spune-i asta medicului tău.
– Dacă simţi nevoia, ia cu tine pe cineva apropiat, un prieten sau o rudă, cineva care poate să te sprijine.
– Dacă le-ai vorbit prietenilor sau familiei despre problema ta, poţi exersa cu ei ceea ce îi vei spune medicului.
– Scoate în evidenţă orice informaţie pe care ai găsit-o şi care te poate ajuta să explici cum te simţi.
– Dacă ai mai multe lucruri despre care trebuie să vorbeşti, poţi cere o programare mai lungă (trebuie să faci asta când suni să faci programarea).
114
Document Outline
bookmark0
bookmark1
OLE_LINK6
OLE_LINK5
OLE_LINK3
OLE_LINK4
OLE_LINK7
OLE_LINK8
OLE_LINK9
OLE_LINK24
OLE_LINK26
OLE_LINK25
