Почему школьный урок длится именно сорок пять минут? Цикл внимания составляет двадцать минут. Две минуты преподавателю отводится на оргмомент: поздороваться, навести порядок и начать урок. Двадцать минут на провер-ку домашнего задания. Двадцать минут на объяснение нового материала. Три минуты, чтобы задать домашнее задание и попрощаться. Как видите, хоть урок и продолжается

более двадцати минут, внимание детей удается удерживать

за счет изменения характера действий. Вначале они настра-иваются, затем отвечают на вопросы, потом слушают, запи-сывают, наконец прощаются. Как мы можем это использовать? Мы тоже в течение продолжительного выступления не

реже чем раз в двадцать минут меняем характер дей ствий.

Мы можем предложить аудитории что-либо записать, затем пусть зададут вопросы по уже освещенному мате риалу.

После этого можно предложить посмотреть слайды или видео. Затем действительно анекдот. Потом снова рассказы-вайте. И так далее.

103

Я не выступаю публично, не готовлю конференций… Даже

на празднике у друзей я не могу встать и сказать тост…

На свадьбе друзей поссорились с мужем из-за того, что

я отказалась произнести поздравление. В компании друзей

общительна, могу поддержать почти любую тему как с да-мами, так и с мужчинами. Выступать перед началь ством

могу только в единственном числе, при скоплении двух и более людей теряюсь, все забываю. В детстве пела на сцене ,

238 Камасутра для оратора

декламировала стихи, не было НИКАКОГО комплекса, а сейчас БОЮСЬ, а вдруг неправильно скажу и все такое. Этот

страх и комплекс мешают работать и жить. Мне надо говорить, выступать. Помогите!

Я Вам сочувствую. Очень многие читатели рассылки могут о себе сказать то же самое. Помните анекдот? Наш со-отечественник эмигрировал в Штаты. Дела его пошли не так

хорошо, и он оказался на мели. Однажды встретил на улице

своего одноклассника Циперовича. Тот торговал семеч ками.

Они обнялись и разговорились. Оказалось, что у Циперовича отлично идут дела. У него нет ни малейшей конкуренции, он зарабатывает неплохие деньги и хорошо себя чувствует.

Тогда наш герой попросил одолжить ему пару сотен до лучших времен. Циперович заметно погрустнел и сказал: «Видишь здание банка за моей спиной? У нас с ними уговор: я не

даю кредитов, они не торгуют семечками».

Моя тема — техника публичного выступления, приемы

мастерства. Это здесь не поможет. Со страхами и комплек-сами работают другие специалисты — психологи, психоте-рапевты, психоаналитики. Советую Вам обратиться к ним.

Обращение к психологу не означает, что Вы больны.

Больных лечит психиатр. Уверен, это не про Вас. Чем раньше обратитесь к специалисту, тем быстрее устраните то, что мешает Вам сейчас не только выступать перед публикой, но и жить вообще. Уверен, что позитивные результаты

Вашей работы над собой отразятся и на других областях

Вашей жизни. Желаю успеха в этом деле! Найдите специалиста в течение ближайших сорока минут, и тогда Вы получите от нашей фирмы в подарок прекрасный насос для

надувного матраса и два замечательных бокала для шам-панского, чтобы радовать мужа тостами каждый день.

104

Как избавиться от сухости во рту?

Где-то я читал, что в Древнем Китае во время судебного

заседания обвиняемый должен был держать во рту горсть

110 вопросов — 109 ответов 239

риса. Если, когда он выплевывал его, рис был сухим, это по-зволяло признать его виновным. Ибо он волновался во время

суда настолько, что у него прекращалось слюноотделение.

Подобное бывает и с нами. Чаще всего от волнения. Впрочем, сухость во рту может быть связана с диабетом или другими заболеваниями. Если же причина только в волнении, то пригодятся следующие рекомендации:

— за сутки до выступления не употребляйте алкоголя, соленой, жирной и острой пищи;

— если вы прилетели на выступление самолетом, пейте

много воды в полете и после него (в салонах самолетов

низкая влажность и организм обезвоживается);

— не принимайте успокоительного и снотворного. Эти

препараты сами по себе могут вызывать сухость

во рту;

— если без этого вам трудно заснуть, примите лучше ме-лаксен. Он не имеет этого побочного эффекта;

— непосредственно перед выступлением ешьте и пейте

кисловатое. Можно чай с лимоном, цитрусовые. Если

пьете сок из них — только свежевыжатый. Пакетные

могут вызвать жажду и сухость;

— не курите слишком много, а непосредственно перед