строение, которое,

произошло кое-что интересное: по-

в свою очередь,

скольку благодарность быстро пре-

воздействует на

вращала Энди в более счастливого

окружающих людей.

и позитивного человека, я начал

ужасно ему завидовать. Ну, если честно, я никогда по-настоящему не страдал от негативного мышления, в отличие от

многих окружающих меня людей. Но тем не менее я обзави-довался тому, что получал Энди от практики благодарности.

И в то же время был этим вдохновлен.

Под предлогом поддержки своего друга Энди в его миссии я стал практиковать благодарность сам. Я начал с написания от руки благодарственных открыток. Вначале это

была одна открытка в неделю, потом одна в день, а потом

я стал подписывать по три ежедневно — по утрам, по пути

на работу и с работы. Вскоре я обнаружил, что, если у меня

плохое настроение, ощущение благодарности его поднимает.

А если я уже был в хорошем настроении, то благодарность

приводила меня в экстаз.

228 Д Е Й В К Е Р П Е Н

Я уже бог знает сколько времени не испытывал такого

подъема духа, и мне захотелось большего. Поэтому я решил, что за ужином каждый член моей семьи будет рассказывать

об одном человеке, которому он благодарен в этот день. Это

тоже здорово воодушевляло, и мне, словно наркоману, стре-мящемуся к все более и более мощному «приходу», стало не

хватать! Наконец, я усвоил практику Шрикумара — каждый

вечер в постели, прямо перед сном,

Если у меня плохое

вызывать в себе благодарные мысли.

настроение, ощу-

Посвящу вас в маленькую тайну.

щение благодарно-

Хорошо это или плохо, но я никогда

сти его поднимает.

не употреблял наркотики (я вовсе

А если я уже был

не ангел, просто моими пороками

в хорошем настро-

в беспутной юности были выпивка

ении, то благодар-

ность приводит

и азартные игры). И хотя я не испы-

меня в экстаз.

тывал кайф от тяжелых наркотиков,

я точно знаю, что кайф от благодар-

ности — это нечто изумительное. Он настолько хорош, что

теперь я стараюсь словить его при любом удобном случае.

Если мне предстоит выступить с важной речью перед командой, я пишу благодарственную открытку. Если надвигается

серьезная встреча с инвесторами, я пишу список из четырех-пяти вещей, за которые я благодарен им. Если выдается

особенно трудный день, я непременно стараюсь ложиться

спать, ощущая насколько возможно бо льшую благодарность.

Помните зеркальные нейроны из главы 36? Ваша благодарность позитивно воздействует на ваше настроение, которое, в свою очередь, воздействует на окружающих людей. В течение дня каждая ваша встреча и даже каждый диалог могут