100 Încu rajarea autoîngrijirii, autocontrol u l ui si
' a uto refl ectiei
,
Acestea sunt unele dintre cele mai importante obiceiuri care pot promova excelenţa etică. Încurajarea lor este unul dintre obiectivele majore ale programelor de formare în psihologie.
G rija faţă de si ne
Grija faţă de sine nu este o atitudine egoistă; dimpotrivă, oamenii care se îngrijesc pe ei înşişi şi îşi menţin starea emoţională pozitivă şi reţelele sociale şi personale puternice sunt mai înclinaţi să se arate interesaţi de alţi oameni. Fredrickson (2009) şi alţii au arătat că emoţiile pozitive sunt asociate cu relaţii mai bune cu ceilalţi, obiceiuri de muncă mai eficiente şi abilităţi mai bune de rezolvare a problemelor. Considerăm că o atitudine de grijă faţă de propria persoană îmbunătăţeşte comportamentul etic. Psihologii care nu sunt atenţi sau nu conştientizează influenţele oboselii, bolii sau emoţiilor disfuncţionale pot acţiona lipsit de etică în diferite moduri, inclusiv prin oferirea unor servicii de o calitate sub standardele profesionale. Să luăm următorul exemplu: O reacţie exagerată
Dr. Robinson trecea printr-un divorţ şi s-a trezit că se enervează extrem de tare pe un anumit pacient bărbat pe care ea îl percepea ca purtându-se fără respect faţă de soţia lui. În mod obişnuit, dr. Robinson i-ar fi semnalat de îndată pacientului comportamentul respectiv într-o manieră terapeutică şi sus
ţinătoare. Totuşi, ea a ales să păstreze tăcerea pentru a evita SAMUEL J. KNAPP, MICHAEL C. GOTTLIEB, MITCHELL M. HANDELSMAN
propria explozie verbală. Din fericire, dr. Robinson avea un 101
nivel de autocunoaştere suficient de bun pentru a-şi da seama că reacţia ei era problematică. Mai târziu în aceeaşi zi, ea a făcut o programare la terapie pentru ea însăşi.
Pentru psihologi, emoţiile sunt precum canarul minerului din mina de cărbune12 care îi avertizează când apare un pericol. În mod ideal, psihoterapeuţii intră în şedinţa de terapie aflându-se într-o stare de calm şi pot atribui schimbările emoţionale interac
ţiunilor pe care le au cu pacienţii. Totuşi, dacă intră în şedinţa de terapie aflându-se deja într-o stare de stres şi tumult afectiv, ei _pot avea o tendinţă mai pronunţată de a face interpretări eronate şi de a reacţiona exagerat faţă de comportamentul pacienţilor problematici.
Psihologii îşi pot construi rezilienţa astfel încât o zi extenuantă
să nu ducă la o catastrofă. De exemplu, le poate fi mai uşor să ia decizii bune dacă au avut doar o zi proastă după un sfârşit de săptămână odihnitor decât dacă ziua proastă vine după
câteva săptămâni de stres puternic şi zbatere afectivă din cauza tensiunilor personale sau profesionale. Psihologii sunt diferiţi în ceea ce priveşte modalităţile de relaxare şi nu este scopul nostru aici să producem un meniu cu asemenea activităţi, excepţie făcând menţionarea faptului că psihologii trebuie să decidă în mod deliberat să încorporeze asemenea activităţi în programul lor zilnic.
12 În trecut, minerii duceau cu ei în subteran colivii cu canari care, sensibili la concentraţii foarte mici de gaze, mureau când apăreau acumulări de gaze de mină, semnalându-le minerilor pericolul şi ajutându-i astfel să se salveze. (N. t.) Dileme etice în psihoterapie ■ Mod el u I optimizării calităţii
