В итоге я принял слова психотерапевта. Я сфокусировался

на том, что мог контролировать — заботился о себе, регулярно упражнялся и сел на строгую диету. Это помогло мне

250 Д Е Й В К Е Р П Е Н

сбросить 31 килограмм и прийти в лучшую за мою жизнь

физическую форму.

Каждый день мне становилось немного легче принимать

то, что это был один из конфликтов, результаты которых я не

мог контролировать. Я знал, что не

Даже в случае

смогу видеть эту женщину каждый

стресса вы може-

день в офисе и при этом отказывать-

те контролировать

ся от нее. Поэтому решил уволиться

хорошую заботу

и прекратить всякие контакты меж-

о себе. Правильно

ду нами.

питаться, занимать-

После могло случиться что угод-

ся спортом, высы-

но, но, как вы уже знаете из вступ-

паться и вообще

ления, у этой истории счастливая

следить за своим

организмом.

концовка. Больше, чем через год

после нашего последнего разговора

с Кэрри и через многие месяцы после того, как я, наконец, отпустил ее, она стала свободна. Я с осторожностью решил

попробовать воссоединиться с ней — и вот, пожалуйста.

Десять лет, один брак, два бизнеса и, самое главное, трое

детей, а все прочее — история.

Иногда приходится отпускать, чтобы получить желаемое.

Упражнения:

1. Напишите о моменте, когда вам пришлось отказаться от человека, мысли или цели. Что вы

чувствовали и что делали, чтобы суметь это

сделать?

2. Составьте письменный список из пяти способов, как вы можете заботиться о себе, если

решите отпустить.

3. Когда в следующий раз возникнет конфликт, который вы сочтете неразрешимым, обратитесь к первым двум пунктам. Поработайте,

чтобы отпустить его, и заботьтесь о себе.

252 Д Е Й В К Е Р П Е Н

Глава 44

Наденьте

бронежилет

–Нет, это, в конце концов, невыносимо! Почему

мы не можем научиться разрешать конфлик-

ты? Мы женаты семь лет! У нас получается

хорошо ладить друг с другом, так почему же у нас не получается хорошо ссориться? Уж за это-то время как-то можно

было решить этот вопрос!