выбор три возможных варианта времени для встречи, чтобы

обсудить этот вопрос.

Кэрри выбрала самый ближайший по времени вариант, и пару часов спустя мы сели поговорить в нашей спальне.

Моя жена надела свой «бронежилет», а я рассказал, из-за чего

расстроился. Кэрри отлично слушала, отзеркаливала и под-держивала мои чувства. Она сказала: «Прости меня», — и я

понял, что она говорит искренне. Затем я предложил три

возможных решения. 1. Мы могли больше не обсуждать работу в поезде. 2. Мы могли больше не ездить в одном поезде. 3. Мы могли выбрать кодовое слово для моментов, если

в разговоре затронем больную тему, пока едем в поезде.

Н А Д Е Н Ь Т Е Б Р О Н Е Ж И Л Е Т

255

Кэрри сказала, что ей очень нравится разговаривать со

мной в поезде, и она хочет иметь возможность продолжать

это делать. Поэтому она выбрала первое решение: мы больше не будем говорить в поезде о работе. Она также сказала, что нам следует использовать и третье решение — на

случай, если мы когда-нибудь отсту-

пим от плана и разговор выйдет из-

В ходе разреше-

под контроля. Мы завершили этот

ния конфликта

диалог пятиминуткой совместных

обидчик «надевает

прыжков, за которой, честно говоря,

бронежилет», то

последовала намного более интим-

есть не обижается

ная физическая активность. Доста-

на слова партнера

и не защищается от

точно сказать, что довольно скоро

них. Вместо этого

у нас обоих значительно поднялось

он фокусируется на

настроение.

слушании и пони-

Что еще важнее, с тех пор мы по-

мании.

чти не разговариваем о работе в по-

езде, и больше ни разу у нас не случалось подобной ссоры.

В долгосрочной перспективе это действительно сработало!

Очевидно, что эта система больше подходит для домашних конфликтов с партнером по жизни, чем для конфликтов

на работе (особенно пункт 7). Но если применять ее в подходящей обстановке, она действительно проста и очень эф-фективна. Я благодарен доктору Бонни за то, что она рассказала нам об этом методе. И надеюсь, что вы тоже сможете

разрешить с его помощью пару-тройку проблем с любимым

человеком.

После разрешения конфликта обоим людям нужно за-

няться какой-то физической активностью. Если она будет

интимной, тем лучше!

Упражнения:

1. Напишите имя любимого человека или того, с которым вы наиболее близки, а затем опишите недавний конфликт, который случился

у вас с ним.

2. Напишите, как вы могли бы лучше разре-

шить этот конфликт, применив систему докто-