Эйкор, оратор и автор бестселлера «Преимущества счастья»
( Happiness Advantage) каждый день практикует благодарность, тренируя собственный мозг на более позитивный
взгляд на мир. Шелдон Йеллен, генеральный директор компании-миллиардера BELFOR, писал о привычке ежедневно
П Р А К Т И К У Й Т Е Б Л А Г О Д А Р Н О С Т Ь
227
рассылать множество благодарственных и поздравительных
открыток служащим. Шрикумар Рао, «гуру счастья», писатель и преподаватель бизнес-школы Колумбийского университета, писал о радости каждый вечер перед сном вызывать
в себе благодарные мысли.
— Должно быть, эти суперуспешные люди поступают
правильно, — сказал Энди. Так началась наша работа с целью помочь Энди стать благодарнее, чтобы мыслить более
позитивно в работе и жизни. В течение следующих нескольких недель Энди развивал привычку включать в свою жизнь
жесты благодарности и доброты. Используя меня как партнера по отчетности, он записывал и присылал мне электронной почтой рассказы, кому и за что он благодарен, а также
о добрых поступках, которые совершал каждый день.
Поначалу я играл в проекте са-
мосовершенствования Энди роль
Ваша благодарность
тренера — человека, который руко-
позитивно воздей-
водил им и контролировал его. Но
ствует на ваше на-
строение, которое,
произошло кое-что интересное: по-
в свою очередь,
скольку благодарность быстро пре-
воздействует на
вращала Энди в более счастливого
окружающих людей.
и позитивного человека, я начал
ужасно ему завидовать. Ну, если честно, я никогда по-настоящему не страдал от негативного мышления, в отличие от
многих окружающих меня людей. Но тем не менее я обзави-довался тому, что получал Энди от практики благодарности.
И в то же время был этим вдохновлен.
Под предлогом поддержки своего друга Энди в его миссии я стал практиковать благодарность сам. Я начал с написания от руки благодарственных открыток. Вначале это
была одна открытка в неделю, потом одна в день, а потом
я стал подписывать по три ежедневно — по утрам, по пути
на работу и с работы. Вскоре я обнаружил, что, если у меня
плохое настроение, ощущение благодарности его поднимает.
А если я уже был в хорошем настроении, то благодарность
приводила меня в экстаз.
228 Д Е Й В К Е Р П Е Н
Я уже бог знает сколько времени не испытывал такого
