подъема духа, и мне захотелось большего. Поэтому я решил, что за ужином каждый член моей семьи будет рассказывать
об одном человеке, которому он благодарен в этот день. Это
тоже здорово воодушевляло, и мне, словно наркоману, стре-мящемуся к все более и более мощному «приходу», стало не
хватать! Наконец, я усвоил практику Шрикумара — каждый
вечер в постели, прямо перед сном,
Если у меня плохое
вызывать в себе благодарные мысли.
настроение, ощу-
Посвящу вас в маленькую тайну.
щение благодарно-
Хорошо это или плохо, но я никогда
сти его поднимает.
не употреблял наркотики (я вовсе
А если я уже был
не ангел, просто моими пороками
в хорошем настро-
в беспутной юности были выпивка
ении, то благодар-
ность приводит
и азартные игры). И хотя я не испы-
меня в экстаз.
тывал кайф от тяжелых наркотиков,
я точно знаю, что кайф от благодар-
ности — это нечто изумительное. Он настолько хорош, что
теперь я стараюсь словить его при любом удобном случае.
Если мне предстоит выступить с важной речью перед командой, я пишу благодарственную открытку. Если надвигается
серьезная встреча с инвесторами, я пишу список из четырех-пяти вещей, за которые я благодарен им. Если выдается
особенно трудный день, я непременно стараюсь ложиться
спать, ощущая насколько возможно бо льшую благодарность.
Помните зеркальные нейроны из главы 36? Ваша благодарность позитивно воздействует на ваше настроение, которое, в свою очередь, воздействует на окружающих людей. В течение дня каждая ваша встреча и даже каждый диалог могут
быть позитивными, наполненными мечтой, надеждой и зара-зительной благодарностью, если вы воспринимаете их такими.
Благодаря руководителям, которых я упомянул — Кэ-
ри Чессику, Шону Эйкору, Шелдону Йеллену и Шрикумару
Рао — а также благодаря партнеру Энди Коэну и коучингу, который я проводил с ним, я буквально каждый день ловлю
кайф благодарности. И за это я благодарен!
Упражнения:
1. Выберите одну из практик благодарности из
этой главы и письменно составьте план ее во-
площения в жизнь.
2. Приведите план в действие. Начните с малого и наращивайте обороты, поскольку привить
