simt slab, sau puternic?", veţi putea vedea dacă acţiunea respectivă vă va spori puterea, sau o va slăbi.

în fiecare moment facem alegeri care ne sporesc puterea sau dimpotrivă. Sporirea puterii este gratuită, nu vă costă nimic. Este doar o alegere pe care doar voi o puteţi face.

11

ESTE ACESTA UN ACT DE IUBIRE DE SINE, SAU UN

ACT DE AUTOSABOTAJ?

întrebarea „Este acesta un act de iubire de sine, sau un act de autosabotaj?" va trebui pusă în mod constant, dacă sunteţi hotărâţi să aveţi tot ceea ce vă doriţi şi ce meritaţi. Atunci când vă iubiţi pe voi înşivă, simţiţi că meritaţi să revendicaţi darurile acestei lumi. Iubirea de sine vă asigură

linişte mentală şi echilibru. Iubirea de sine asigură respectul de sine şi capacitatea de a-i respecta pe ceilalţi. Vă oferă încrederea de a sta drept şi de a cere ce vă doriţi. Iubirea de sine reprezintă principalul ingredient pentru o viaţă împlinită, plină de succes.

Cred că a ne iubi aşa cum suntem este una dintre cele mai dificile şi, totuşi, una dintre cele mai importante sarcini ale fiecăruia dintre noi, în această viaţă. Să ne iubim pe noi înşine înseamnă să iubim tot ceea ce suntem

- strălucirea şi frumuseţea, defectele şi prostiile, altruismul şi egoismul, curajul şi laşitatea. înseamnă să iubim, să onorăm şi să acceptăm totalitatea naturii noastre umane. înseamnă să avem grijă de noi şi să ne apreciem calitatea de individualitate unică.

Când alegem să ne iubim, ne revendicăm măreţia. Când ne iubim pe noi înşine, acceptăm faptul că suntem o capodoperă arhiteaonică minunat construită şi completă şi nu un proiect în construcţie care are în mod constant nevoie de reparaţii, schimbări şi renovări. A ne iubi pe noi înşine înseamnă să iubim valorile în care credem, să ne iubim originea, să ne iubim capriciile şi handicapurile. Fiecare dintre noi vine în această lume cu un anumit număr de calităţi şi defecte şi, dat fiind că aceste aspecte care ne caracterizează nu vor dispărea, avem sarcina de a le accepta pe toate, găsind în noi compasiune şi înţelegere pentru imperfecţiunile naturii noastre umane.

Iubirea de sine ne face să fim conştienţi de propriile noastre nevoi şi ne ajută în toate privinţele, pentru a ne satisface, în mod regulat, acele nevoi.

Când ne iubim pe noi înşine complet şi necondiţionat, se întâmplă ceva magic. îi învăţăm pe ceilalţi, fără a folosi cuvinte, cum să se iubească pe ei înşişi. Devenim modele ale iubirii de sine - pentru copiii noştri, pentru membrii familiei, pentru prietenii noştri şi pentru comunitatea în care trăim.

Nu numai că-i învăţăm că iubirea de sine este alegerea corectă, ci şi faptul că

este singura alegere posibilă. Atunci când ne facem darul iubirii de sine, toţi cei din jurul nostru se simt impresionaţi în prezenţa noastră şi ating nivele mai profunde de iubire pentru ei înşişi. Şi cel mai important lucru, atunci când ne iubim pe noi înşine, putem savura nestingheriţi de toate bucuriile şi darurile acestei lumi.

Ce înseamnă să alegi iubirea de sine? înseamnă să faceţi zilnic alegeri care vă creează o stare de bine şi să vă puteţi privi în ochi, convinşi că ceea

ce aţi făcut a fost lucrul cel mai bun pentru voi. înseamnă să fiţi mândri de alegerile şi de acţiunile voastre. A vă iubi pe voi înşivă înseamnă a face alegeri care să vă permită să aveţi grijă de persoana importantă care sunteţi.

Fiecăruia dintre noi i s-a dat un singur templu pentru care să se simtă

responsabil - şi noi locuim în el. Dacă eu îl părăsesc pe al meu, pentru a avea grijă de templul tău, iar al meu ia foc şi arde până la temelie, înseamnă că nu mi-am îndeplinit menirea în această lume. Dar dacă am grijă de propriul meu templu, o să am resursele necesare pentru a te ajuta şi pe tine să-l îngrijeşti pe al tău. Deci, este esenţial să te gândeşti la tine - la corpul tău, la mintea şi la spiritul tău - ca la un templu foarte sacru, pe care să-l respecţi şi de care să

te îngrijeşti. Atunci vei înţelege că până şi cel mai mic act incon-ş-tient poate deveni unul de autosabotaj, care te va face să te desconsideri şi mai mult - în loc să te respecţi pe tine însuţi.

Când am început să folosesc această întrebare cu clienţii mei, iam întrebat dacă alegerile lor erau acte de iubire de sine, sau de ură de sine.

Curând am descoperit că majoritatea oamenilor au o aversiune lesne de înţeles faţă de conceptul de ură de sine. Deşi pacienţii mei constatau că

alegerile făcute nu reprezentau acte de iubire de sine, ideea că ei făceau ceva ce le demonstra că, de fapt, se urau pe ei înşişi, era prea greu de acceptat.

Recunosc că termenul de ură de sine este destul de dur - dar, după părerea mea, orice act de autosa-botaj este un act de ură de sine. Dacă te iubeşti pe tine însuţi, vei face alegeri care te avantajează în cel mai înalt grad. Te vei gândi serios la ce anume te face să te simţi bine. întrucât această carte se bazează pe noţiunea că adevărul te va elibera, mă simt obligată să vă ajut să

vedeţi - ca un act de iubire de sine - cât de cruzi sunteţi, atunci când luaţi decizii care nu vă ajută să vă creaţi viaţa pe care o doriţi.?

După cum ştim cu toţii, atunci când iubim pe cineva sau ceva, acţionăm în interesul ei/lui. Petreceţî timp pentru a-i îngriji, din dorinţa profundă ca ei să se simtă bine. Dacă doriţi să le daţi o educaţie bună copiilor voştri, nu-i trimiteţi la o şcoală proastă. Dacă vreţi ca ei să fie sănătoşi şi puternici, nu-i hrăniţi cu alimente cu mult zahăr, grăsimi şi colesterol. Fiţi atenţi la alegerile pe care le faceţi pentru ei. Fiţi conştienţi de alegerile pe care le faceţi, lată ce vă cere această întrebare Potrivită să faceţi pentru voi. Vă cere să vă opriţi şi să vă gândiţi ce angajamente conştiente şi inconştiente aveţi şi, apoi, să vă

asiguraţi că deciziile pe care le luaţi, alegerile voastre, vă vor conduce spre destinaţia dorită.

Atunci când ne lăsăm pradă comportamentelor de autosabotaj, facem alegeri din şinele nostru inferior şi nu din cel superior. Permitem angajamentelor ascunse, nesănătoase, să ne îndepărteze de la destinaţia

dorită. în consecinţă, ne petrecem zilele într-o stare de suferinţă şi nelinişte.

Atunci când ne sabotăm pe noi înşine, atunci când ne negăm propria noastră

iubire de sine, ne este teribil de teamă de ce cred ceilalţi despre noi. Ajungem maeştri în prefăcătorie, încercând permanent să ascundem lucrurile pe care le urâm la noi.

Mesajul pe care-l transmitem celor din jur este nu doar acela că noi nu suntem importanţi, dar şi că nici ei nu sunt.

Atunci când ne sabotăm pe noi înşine, ne negăm dreptul de a avea ceea ce ne dorim şi, în mod inconştient, inducem altora falsa percepţie că e normal ca şi ei să renunţe la visele lor. Reţineţi că fiecare alegere pe care o facem fie ne apropie de obiectivele noastre, fie ne îndepărtează. Putem fi siguri că dacă nu ne deplasăm în direcţia a ce spunem că dorim, atunci ne sabotăm, pe undeva, pe noi înşine. Deseori este greu să ne vedem sau să ne recunoaştem comportamentele care reprezintă acte de autosabotaj, deoarece e dureros să le privim şi e şi mai dureros să ne asumăm responsabilitatea pentru ele. Găsim scuze bine argumentate pentru a evita confruntarea cu actele noastre de autosabotaj. Ne acuzăm părinţii, partenerul, conjunctura, guvernele, sau universitatea pentru că nu ne-au oferit toate bunătăţile pe care le merităm. Nu ne oprim pentru a studia alegerile şi comportamentele noastre, care şi-au adus din plin contribuţia la situaţia actuală şi care ne-au făcut să mergem pe un drum greşit.

James este un exemplu grăitor privind modul în care noi rătăcim drumul. James a venit la mine, în speranţa că va putea crea o relaţie mai intimă cu soţia lui, Sallie. îi era dor de iubirea şi de sentimentul de legătură

ce-i unise la începutul căsniciei lor, care dura de şapte ani. Lam întrebat pe James dacă poate identifica alegerile pe care Ie-a făcut şi care au avut o influenţă negativă asupra dorinţei lui de a ajunge la o mai mare intimitate cu Sallie. James a luat sarcina în serios, dar, în pofida nerăbdării, după

săptămâni de gândire n-a putut să definească nici o alegere de acest gen.

Apoi, într-o seară, pe când o aştepta pe Sallie să vină de la o întâlnire de afaceri, James a hotărât să ia masa la un restaurant din zonă. A găsit un loc pe terasa unei cafenele şi a început să facă ceea ce făcea, în mod automat, ori de câte ori era într-un loc public: a început să se uite la femeile care treceau. Lui James îi plăcea foarte mult să urmărească femeile cu privirea. îi făcea plăcere să le admire, indiferent dacă erau grase sau slabe şi, în special, să-şi imagineze cum ar fi să fie cu una dintre ele. Şi atunci, într-un moment de adevăr, James a realizat că ceea ce considera a fi un obicei nevinovat era, deT fapt, un act de autosabotaj. Faptul că se uita la alte femei şi îşi imagina că ar fi cu ele, era una din cauzele pentru care era neatent şi distant cu soţia

lui. Alegerea de a se uita la alte femei îi fura plăcerea de a se bucura de prezenţa soţiei. James şi-a dat seama că alegerea lui nu era numai un act de lipsă de respect faţă de ea dar, în mod clar, îl ducea în direcţia opusă

destinaţiei la care voia să ajungă. El a descris această alegere ca un act de autosabotaj, deoarece era evident că îl sărăcea de energia lui vitală şi îl îndepărta de obiectivul lui de a fi mai apropiat de Sallie. Faptul că se uita la alte femei îl ţinea în lumea fanteziei şi nu în realitatea vieţii lui cu Sallie.

Punându-şi această întrebare şi dând dovadă de curajul necesar pentru a auzi răspunsul, James a fost încurajat să descopere şi alte moduri subtile prin care se sabota pe el însuşi şi căsnicia lui. Lista pe care a întocmit-o era după cum urmează:

-

Admir în mod evident alte femei, chiar şi în pre-i zenţa soţieimele.

-

O acuz pe Sallie că nu este ca femeile din fanteziile mele.

-

Caut să am legături profund personale cu prietene şi colege deserviciu, în loc să mă îndrept spre soţia mea pentru acest lucru. - Nu manifest un grad de intimitate cu Sallie şi, astfel, las să se acumuleze resentimente între noi.

După ce a făcut această listă, James şi-a dat seama că ar putea alege să renunţe la aceste comportamente şi să-şi folosească energia folosită când le privea pe femei, pentru a elabora modalităţi de a fi mai intim cu propria lui soţie. Dându-şi seama că alegerile făcute în trecut îi sabotaseră nivelul de intimitate din căsnicie, James a făcut o listă de noi alegeri, acte de iubire de sine care îl vor îmbogăţi pe el şi căsnicia lui.

A doua listă arăta astfel:

-

Aş putea să scriu despre tot ce iubesc, apreciez şi admir ia Sallie.

-