porţi o luptă cu tine însuţi. Simplul fapt de a ieşi din casă într-o dimineaţă
rece de februarie îţi dă un sentiment de reuşită. Însă disputa aia nerostită cu tine însuţi – Vreau să mă opresc! Nu, continuă! Nu pot, abia pot să respir! Mai ai un kilometru! Am nevoie să mă întind! Nu poţi! – e disputa depresiei, însă
la o scară mai mică şi mai puţin gravă. Aşa că, pentru mine, faptul de a mă
forţa de fiecare dată să ies în dimineţile cu aer umed şi rece din West Yorkshire şi de a alerga timp de o oră îmi dădea puţin din puterea de a învinge depresia. Puţin din acel „ai face bine să ai grijă cu cine te pui”.
Uneori, ajuta. Nu întotdeauna. Nu era infailibil. Nu eram Zeus. Nu aveam fulgere magice la îndemână. Dar e frumos să construieşti, de-a lungul 35 Ed. rom., trad. Iuliana Oprina, Polirom, Iaşi, 2009 (n. red.).
68
anilor, pentru lucruri despre care ştii că, uneori, funcţionează. Arme pentru războiul care se potoleşte, însă care poate oricând să ia amploare din nou.
Aşa că scrisul, cititul, vorbitul, călătoritul, yoga, meditaţiile şi alergatul erau câteva dintre armele mele.
Mintea este corpul – partea a doua
Cred că termenul de „boală mintală” este înţeles greşit, întrucât implică toate problemele care au loc de la gât în sus. În ceea ce priveşte depresia şi, în special în ceea ce priveşte anxietatea, foarte multe probleme pot decurge din minte şi pot agrava mintea, însă ele au efecte fizice.
De pildă, pe site-ul Serviciului de Sănătate Publică din Marea Britanie, următoarele simptome psihologice sunt enumerate ca indicând tulburarea anxioasă generalizată:
• agitaţia
• sentimentul de spaimă
• sentimentul că te afli mereu la limită
• dificultate de concentrare
• iritabilitatea
• neliniştea
• faptul că eşti uşor de distras
Însă e interesant că Serviciul de Sănătate Publică oferă o listă mult mai lungă de simptome fizice:
• ameţeală
• somnolenţă şi oboseală
• înţepături şi furnicături
• bătăi neregulate ale inimii (palpitaţii)
• dureri şi spasme musculare
• gură uscată
• transpiraţie excesivă
• respiraţie sacadată
• dureri de stomac
• greaţă
• diaree
• dureri de cap
• sete excesivă
• urinare frecventă
• dureri menstruale sau întârzieri ale menstruaţie
• dificultate de a adormi sau de a sta treaz (insomnie) Unul dintre simptomele care nu se regăseau pe lista Serviciului de Sănătate Publică, însă se regăseau pe alte liste, este atât fizic, cât şi psihic.
69
Nerealizarea. E un simptom foarte real, care te face să te simţi, ei bine, ireal.
Nu te simţi pe deplin în interiorul corpului tău. Ai senzaţia că îţi controlezi corpul din altă parte. E la fel ca distanţa dintre un scriitor şi ficţiunea lui, naratorul semiautobiografic. Centrul care eşti tu nu mai există. E o senzaţie a minţii şi a corpului, arătându-i încă o dată celui care suferă că a le separa într-un mod atât de nemilos, cum o facem noi, este greşit şi simplist. Şi poate reprezintă chiar o parte a problemei.
Persoane faimoase
Depresia te face să te simţi singur. Ăsta e unul dintre principalele simptome. Aşa că te ajută să ştii că nu eşti singur. Având în vedere felul de a fi al societăţii noastre şi cultura confesivă a celebrităţilor, se întâmplă
