orice stimul excesiv, neobișnuit și nu are nicio diferență pentru organism dacă

acestea sunt emoți pozitive sau negative. Principalul lucru este că sunt puternici, redundanți, nu oferă unei persoane o pauză. În medicină, se vorbește despre stres atunci când evenimentele din viața unei persoane îi inhibă capacitatea de a face față

unei situați .

Un șoc puternic determină eliberarea de adrenalină în sânge. Și apoi o altă porție, și alta, și alta ... Și apoi epuizare. La început, o scădere a atenției, memoria este de obicei absentă. Iritabilitate datorată nemulțumiri față de sine și de ceilalți. Tulburări de somn, dificultăți de adormire, coșmaruri. Apoi apatie. Reticența de a face orice. Depresie. Astfel, stresul și depresia sunt interconectate.

Sub stres, o persoană devine neliniștită, iritabilă, obosită, în mod constant în tensiune. Vrea să doarmă tot timpul sau nu este deloc capabil să doarmă. Are un poftă de mâncare nesățuit și se îngrașă, sau mâncarea nu atrage deloc și slăbește. El poate dezvolta chiar și simptome somatice, cum ar fi dureri de cap, dureri articulare și musculare, vedere încețoșată, erupți cutanate, gastrită, ulcere sau alte tulburări digestive. Stresul stimulează corpul, dar este imposibil să fi mereu într-o stare de entuziasm. Excitația este urmată de inhibarea tuturor funcți lor, apatie - și începe depresia.

Indiferent de stres, bun sau rău, emoțional sau fizic (sau ambele), efectul său asupra corpului are caracteristici comune. Sistemul imunitar este afectat în mod deosebit de stres. Atunci când sunt stresați, este mai probabil ca persoanele să devină victime ale infecției, deoarece numărul de celule imune scade considerabil în perioadele de stres fizic sau mental.

Ca răspuns la stres, o persoană sănătoasă simte întotdeauna anxietate și confuzie. Această stare este o pregătire automată pentru o acțiune activă: atacantă

sau defensivă. Această pregătire se desfășoară întotdeauna în corp, chiar și atunci când nu este necesară nicio acțiune fizică. La fel se întâmplă atunci când nu există un pericol real. Cu toate acestea, entuziasmul prelungit, chiar pozitiv, duce la un singur rezultat - epuizarea.

Epuizarea poate provoca pasivitate - stări de neputință, lipsă de speranță, depresie, apatie. Apatia este ultima încercare a organismului de a scăpa de exacerbări, așa-numitele boli psihosomatice sau afecțiuni asociate cu o scădere a imunități . Dacă o persoană ignoră acest semnal, continuând să se conducă într-un colț, atunci vine o serie de boli.

Și cea mai nefavorabilă este o situație cronică de stres. Apare atunci epuizarea și amenințarea dezvoltări bolilor.

Cum recunoașteți când stresul devine cronic? Prin prezența anumitor simptome.

Tulburări în sfera psihoemocională: acestea sunt fie reacți de iritare - agresivitate, iritabilitate, furie; sau reacți de epuizare - apatie, depresie, pasivitate.

Tulburări neuropsihiatrice: atacurile de panică reprezintă frică intensă bruscă și nerezonabilă. Adesea însoțită de frica de a înnebuni, frica de moarte, tahicardie, dificultăți de respirație și amețeli. Sau fobie socială - o teamă pronunțată de a fi în centrul atenției sau teama de a se comporta într-un mod care va provoca jenă sau umilință.

Alte fobi : frica de animale, păsări, insecte, întuneric, spați închise, stomatologi, înălțimi, tunete, zbor etc.

Există, de asemenea, tulburare de anxietate generalizată: sentimente persistente, pronunțate de tensiune, anxietate și probleme vi toare în evenimentele de zi cu zi și probleme de câteva luni. Simptomele frecvente sunt tensiunea musculară excesivă, iritabilitatea, problemele de somn și oboseala cronică.

Tulburările de insuficiență sexuală, sindromul premenstrual la femei și tulburările de potență la bărbați sunt, de asemenea, strâns legate de acest lucru.

Stresul psiho-emoțional puternic sau prelungit duce în unele cazuri la dezvoltarea unor boli precum hipertensiune arterială, ulcer peptic, diabet zaharat, astm bronșic, tirotoxicoză, în altele - la dezvoltarea nevrozelor.

Prin urmare, stresul cronic necesită tratament medical. Problema aici poate apărea în faptul că manifestările de stres vor fi tratate, dar dacă cauza sa nu este eliminată, atunci nu va exista niciun efect.

Depresie

În primul rând, trebuie să spun că depresiile sunt diferite. Există mai multe clasificări. Dar acestea sunt de interes pentru medici și psihologi. Oameni obișnuiți trebuie să știe diferența dintre depresie, care necesită tratament obligatoriu cu un specialist și cea pe care o poți lupta singură.

Deci, există conceptul de depresie endogenă. „Endogen” din greacă. endon - în interior și gene - născut, adică depresia apare ca un simptom al unei boli care are o natură psihiatrică internă.

Această depresie este bine studiată de psihiatri și ar trebui să o trateze.

Semnele sale sunt slăbirea activități motori (akinezia), indiferența totală față de orice (abulia) și starea de spirit scăzută, lipsa oricărui stimul la acțiune (apatie). Aceasta este așa-numita triadă depresivă. Oameni din jurul tău observă că persoana respectivă nu vrea să facă nimic, se mișcă cât mai puțin sau se culcă deloc, nu este interesat de nimic.

Ochi lui sunt uscați, privirea este goală și vitrata, nu plânge, nu arată emoți , dar tace. Și chiar dacă aveți gânduri de sinucidere, nu doriți să faceți ceva cu voi înșivă, nu aveți puterea de a acționa.

Alte tipuri de depresie au cauze specifice externe. Aceasta este depresia alcoolică

care apare cu o mahmureală; depresie agitată, în care entuziasmul ajunge la furie; depresie astenică, în care o persoană nu are nici forță fizică, nici mentală

pentru nimic; nevrotic, paranoic, anxios. Dicționarul de termeni medicali are șase zeci de motive pentru depresie.

Și apoi există depresie, care, se pare, nu există. Există motive pentru depresie, dar o persoană nu are simptome de depresie, dar are semne de afecțiune fizică, diferite boli, din care începe să fie tratată. Această afecțiune se numește depresie somatizată

(corporală). Și din moment ce rudele au grijă de o persoană bolnavă, îi acordă mai multă atenție, persoana începe să se simtă psihologic mai bine și nu prea vrea să fie vindecată.

De asemenea, în medicină există conceptul de subdepresie - o stare în care o persoană nu a căzut încă în apatie, dar are toate premisele pentru aceasta. Se poate gândi la subdepresie atunci când o persoană are o dispoziție scăzută pentru o lungă

perioadă de timp, o evaluare pesimistă a evenimentelor („totul este rău!”) Și o scădere a capacități de lucru. Astfel de oameni se plâng de slăbiciune, letargie, depresie; nu cred în capacitățile lor, se îndoiesc de corectitudinea acțiunilor lor, iau decizi cu dificultate, adesea simt anxietate și teamă. Un astfel de stat nu a apărut ieri pentru prima dată, prin urmare, definiția pentru acesta există de multă vreme: acesta este același „blues”, similar cu „splina engleză”. În același timp, în exterior, o persoană poate arăta „ca de obicei”, poate merge la muncă, poate efectua unele

„acțiuni general acceptate”, dar o face fără plăcere, pentru că „este necesar”.

În viața de zi cu zi, această afecțiune se numește de obicei depresie, deși din punct de vedere medical acest lucru nu este adevărat. Aceasta nu este încă depresie. Nu există nicio tulburare mentală în sens clinic. Mai mult, subdepresia apare mai des doar la persoanele sănătoase din punct de vedere mental, care au aspirați de viață

destul de ridicate. Dar când apar în fața lor obstacole care necesită aplicarea unor eforturi foarte serioase, uneori se pare că necesită spargerea întregi situați a vieți , când aceste obstacole par insurmontabile, atunci apare subdepresia. Și poate apărea și atunci când obiectivele, spre care se îndreaptă de mult timp, fie sunt atinse, fie, din cauza regândiri priorităților, devin irelevante. O persoană își pierde sensul vieți . Exemplu tipic: criza vârstei mijlocii. Mai mult, prezența unei liste de beneficii general acceptate (familie, apartament, mașină, muncă bună, mulți bani) nu ajută

deloc. Și situația este agravată de faptul că adesea o persoană nu poate vorbi, se poate plânge altora despre starea sa. „Ce mai vrea? - alți sunt surprinși. - Totuși există modul în care brânza se rostogolește în unt. Altfel, este furios cu grăsimea. Aș

avea problemele lui ". Și o persoană se învârte în cap doar un singur lucru: "Ei bine, de ce am nevoie de toate acestea?" Și apatia se instalează, dorința de a face ceva dispare.

Există, de asemenea, semne de blues: săpat în trecutul tău și comparându-l cu prezentul, precum și „plângeri legate de viață”, atunci când o persoană, în teorie, trebuie doar să vorbească.

Dacă depresia nu este asociată cu procesele endogene și nu are un caracter psihiatric, atunci are o cauză. Motivele pot fi evidente (externe) și latente (interne).

Motivele externe sunt cunoscute și de înțeles: acestea sunt conflicte la locul de muncă, stagnare în carieră, neînțelegere în familie, probleme în sfera intimă, condiți sociale dificile, probleme financiare. Aceasta poate include, de asemenea, depresia din experiențe dramatice, cum ar fi pierderea cuiva drag, locul de muncă, statutul social.

Ar trebui spus că reacția la aceste probleme depinde de trăsăturile de personalitate, de vitalitate și de alți factori. La urma urmei, o persoană din prezența acestor probleme este mobilizată, acționează, „grăbindu-se ca un tanc” și găsește o cale de ieșire, în timp ce cealaltă va cădea în tristețe și descurajare.

Cauzele ascunse ale depresiei sunt anumite probleme în percepția lumi , dificultatea de adaptare la lumea exterioară, incapacitatea de a construi relați apropiate psihologic, incapacitatea de a formula obiective de viață reale și adecvate.

Adică, atunci când o persoană se află într-un anumit „punct de alegere” și atunci când crede că nu poate face cea mai bună alegere pentru sine dintr-un anumit motiv, atunci cade într-o stare de depresie. Și, prin urmare, destul de des oameni aflați într-o stare de subdepresie îi pun terapeutul întrebarea: „Spune-mi, ce ar trebui să fac, unde să mă duc?” Iar sarcina psihoterapeutului nu este să ofere un răspuns specific, nu să „trimită” în orice direcție, ci să ajute o persoană să-și dea seama ce își dorește cu adevărat. Ce trebuie făcut pentru aceasta și este persoana pregătită să facă astfel de eforturi. Sau se întinde pe aragaz și așteaptă o știucă pentru a-și îndeplini dorințele.

Astfel, depresia și subdepresia sunt un simptom al faptului că ceva nu este în regulă

în viață, că ceva trebuie schimbat. Și pentru a înțelege acest lucru, trebuie să gândim,

să analizăm și apoi să acționăm. În caz contrar, puteți rămâne într-un cerc vicios de gânduri grele și probleme nerezolvate.

Pentru mulți oameni pe timp fără soare sau pentru cei care se află în camere întunecate, depresia poate apărea din cauza lipsei de lumină puternică. Acest tip se numește depresie sezonieră și, desigur, este cel mai adesea văzut în toamnă și iarnă.

Depresia poate rezulta și din efectele secundare ale multor medicamente. De obicei, dispare după ce încetați să luați aceste medicamente.

Depresia poate fi și somatică, adică se manifestă ca o consecință a bolilor somatice (de exemplu, boala Alzheimer, ateroscleroza arterelor creierului, leziuni cerebrale traumatice sau chiar gripa comună).

Pe de o parte, se crede că nu este atât de dificil să diagnosticați depresia, deoarece este clar din partea persoanei că ceva nu este în regulă cu el și el însuși le spune celorlalți cât de rău și trist este totul. Dar se întâmplă adesea ca el să nu fie împotrivit să spună altora despre problemele sale, dar este puțin probabil să le spună

medicilor. Acest lucru este dovedit de cercetările în curs: în aproape jumătate din cazuri, oameni încearcă să nu discute cu medicii despre problemele lor în acest domeniu. Mulți se tem să prescrie pastile, nu vor să „înghită chimia”, alți cred că își pot rezolva singuri emoți le și gândurile. Uni se tem că înregistrările depresiei vor ajunge în dosarele lor medicale sau pot deveni cunoscute la locul de muncă, mai ales dacă înregistrarea este urmată de o trimitere către un psihiatru. Principalul lucru aici nu este să vă fie frică de tratament, ci că starea poate fi declanșată într-o asemenea măsură